Przystanek Ekoświadomi trwa ... zapraszamy do dołączenia

Już kilka tygodni trwa na terenie Wołomina działanie „Przystanek Ekoświadomi”. Osoby mniej lub bardziej zainteresowane ochroną środowiska spotykają się by posłuchać lub aktywnie porozmawiać o kwestiach, które na pierwszy rzut oka może wcale nie kojarzą nam się z ekologią.

Było już spotkanie o zasadach budowy domów energooszczędnych oraz wpływie naszych domów na środowisko i nasze zdrowie. Rodzinne wyszliśmy też na spacer by oglądać drzewa rosnące w naszej okolicy – i na tej podstawie próbować ocenić jakość naszego powietrza. Ostatnie dwa spotkania to bardzo ciekawe warsztaty chemiczne dla dzieci z opiekunami – były obserwacje, było badanie próbek zanieczyszczeń, praca z mikroskopem i eksperymenty.  

 

Wszyscy uczestnicy spotkań zostali wyposażeni nie tylko w wiedzę, ale też otrzymali od organizatorów sadzonki roślin – są one bowiem ważnym elementem pomagającym poprawić jakość naszego otoczenia.

Właśnie o wpływie roślin na życie człowieka, ale też o wpływie ludzi na rośliny będzie mówił gość kolejnego spotkania jakie proponujemy w ramach „Przystanku Ekoświadomi”. A plan na najbliższe spotkania to:

• czwartek 17 listopada o godz. 18:00 Szkoła Podstawowa nr 7 w Wołominie wykład "Wpływ roślin na życie człowieka"
• czwartek 24 listopada też na godz. 18:00, w tej same szkole  spotkanie z lekarzem pediatrą "Zanieczyszczenia powietrza a zdrowie człowieka".
• czwartek 1 grudnia godz 18:00 w Szkole w Duczkach spotkanie "Dom Ekologiczny - jak nie tracić ciepła przez drzwi i okna"

O terminach i miejscach kolejnych spotkań informujemy na bieżąco na portalu www.facebook.com/przystanekekoswiadomi

Projekt „Przystanek Ekoświadomi” realizowany jest przez Stowarzyszenie Kastor przy współudziale Fundacji Mamy Wołomin dzięki dofinansowaniu z Gminy Wołomin. Udział w spotkaniach jest bezpłatny, a dla uczestników przewidziano gratisowe sadzonki roślin.

Wstępny harmonogram zajęć w ramach Przystanku Ekoświaodmi

W ramach nowego projektu realizowanego we współpracy między Fundacją Mamy Wołomin a Stwarzyszeniem Kastor pod tytułem "Przystanek: EKOŚWIADOMI" zapraszamy mieszkańców gminy Wołomin na szereg atrakcyjnych wydarzeń, podczas których nie tylko zdobędą wiedzę z zakresu ochrony środowiska, ale też otrzymają sadzonki roślin odgrywających niebagatelną rolę w procesie oczyszczania powietrza.

Celem naszych działań jest dostarczenie uczestnikom wiedzy w zakresie wpływu zanieczyszczeń powietrza na środowisko życia człowieka oraz roli roślin w procesie oczyszczania powietrza. Będziemy spacerować, badać, oglądać oraz uczyć się. A jak to będzie wyglądało w szczegółach?

Oto wstępny plan działań na końcówkę roku 2016:

1. Spacery Ekologiczne dla osób dorosłych oraz dla rodzin z możliwością obserwacji przyrody, z elementem nauki właściwych wzorców zachowań w stosunku do środowiska, ludzi, zwierząt i roślin - począwszy od 26 października 2016 (kolejne terminy uzależnione od pogody)
2.  Warsztaty Chemiczne dla par dziecko + dorosły. Podczas zajęć uczestnicy poznają różne rodzaje zanieczyszczeń powietrza, wody i gleby. Nauczą się obserwacji przyrody oraz przygotowywania próbek do analizy. Będą badać zanieczyszczenia wody oraz powietrza. Dowiedzą się jaki wpływ na życie roślin, zwierząt i ludzi mają zanieczyszczenia -  listopad 2016.
3. Wykłady Dom Ekologiczny dla osób dorosłych, w podziale na zakresy tematyczne, w tym jakość powietrza domowego z możliwością wykorzystywania roślin oczyszczających powietrze, możliwość modernizacji starych domów, w tym kotłowni, dom pasywny i energooszczędny, odnawialne źródła energii, sposoby ograniczania zużycia energii cieplnej i in. – spotkania o charakterze wykładu połączonego z dyskusją, prowadzone przez audytora energetycznego, instalatorów oze,  specjalistów z zakresu ochrony środowiska - 3 listopada, 1 grudnia 2016
4. Wykłady na temat roli roślin dla życia człowieka, komfortu życia, jakości powietrza, wraz z uwzględnieniem niebezpieczeństw wynikających z wycinek drzew prowadzony przez architekta krajobrazu z wieloletnim doświadczeniem w obszarze zieleni publicznej i komercyjnej oraz terenów rekreacyjnych i sportowych - 17 listopada 2016. 
5. Wykłady Medyczne dla osób dorosłych na temat chorób płuc, alergii i innych mających swe źródło w jakości powietrza z uwzględnieniem stanu powietrza Wołomina i okolic - 21 listopada i grudzień 2016.

Wszystkie te spotkania będą otwarte i bezpłatne. Dla wszystkich uczestników przewidzieliśmy sadzonki roślin z pisemną informacją o ich roli w procesie oczyszczania powietrza oraz ciekawe materiały informacyjne. 


Zadanie publiczne "Przystanek Ekoświadomi" realizowane jest dzięki dofinansowaniu przez Gminę Wołomin.

Klub Mam w Zielonce zaprasza dzieci w wieku 0-4 lata na bezpłatne zajęcia

W każdy wtorek w godz. 10-12 mamy i opiekunowie dzieci w wieku od 0 do 4 lat spotykają się w ramach Klubu Mam w Zielonce. Spotkania są bezpłatne dla mieszkańców Zielonki, bo dofinansuje je Gmina Zielonka.

Co drugi tydzień bawimy się podczas Grup Zabawowych, naprzemiennie ze spotkaniami tematycznymi, na które zapraszamy różnych gości mogących podzielić się z rodzicami wiedzą z zakresu wychowania dzieci czy trendów w opiece nad maluszkami.

W kwietniu gościliśmy między innymi nauczyciela j. angielskiego , który opowiedział o tym jak i kiedy zacząć naukę języka obcego:

Dwa spotkania w kwietniu to były Grupy Zabawowe:

jak zawsze było sporo zabaw z muzyką - śpiewy, tańce i muzykowanie:

 

 

  

 

Kolejne Grupy Zabawowe odbywają się w dniu 17 maja w godz. 10-12 w sali zabaw Ale Frajda przy ul. Kolejowej w Zielonce. Dzięki dofinansowaniu z Miasta Zielonka wszystkie nasze spotkania w Klubie Mam w Zielonce są bezpłatne i otwarte dla wszystkich chętnych opiekunów i rodziców z maluchami do 4 lat.

Bliższe informacje pod adresem mamy.wolomin@gmail.com oraz na www.facebook.com/mamywolomin     

Relacja ze spotkaniem z dietetykiem

Przed trzema tygodniami, w dniu 28 października w ramach spotkań KLUBU RODZICA w Fundacji Mamy Wołomin przy ul. Prądzyńskiego 31 w Wołominie odbyło się spotkanie z Marleną Jędrzejewską – dietetykiem z Centrum Medycznego Fundamenti w Ząbkach 

Tematem zajęć było: co wolno jeść maluchowi oraz mamie karmiącej, a czego nie wolno. 

W dzisiejszych czasach zalecenia dietetyczne zmieniają się jak w kalejdoskopie. Naukowcy niemal każdego dnia zaskakują nas nowymi informacjami o zdrowiu i żywności. Skoro dla dorosłych żywienie jest niezwykle istotną sprawą, to jak ważne musi być dla rozwijającego się organizmu dziecka? Prawidłowe odżywianie pozytywnie wpływa na kondycję, rozwój fizyczny oraz psychiczny rosnącego maleństwa. Ponadto odpowiednio żywiąc nasze dziecko możemy zmniejszyć u niego ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych (np. otyłość, cukrzyca, miażdżyca, alergia, nowotwory, osteoporoza) w późniejszym wieku. W tym miejscu pojawia się pytanie, czym jest prawidłowe żywienie dziecka? 

Celem spotkania z ekspertką CM Fundamenti było przedstawienie najnowszych zaleceń, uporządkowanie dotychczasowej wiedzy słuchaczek oraz wyjaśnienie wszystkich wątpliwości dotyczących żywienia kobiet karmiących, niemowląt i małych dzieci. 

Na początku zajęć zostało podkreślone, że celem do którego należy dążyć w żywieniu niemowląt, to wyłączne karmienie piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia. Pokarm matki w pełni zaspokaja zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze i zapewnia prawidłowy rozwój dziecka. Z tego względu kobieta karmiąca powinna zwracać uwagę na swoje żywienie. Poniżej w skrócie informacje, na co należy zwrócić uwagę w czasie karmienia piersią:

• Mleko kobiety karmiącej może zmieniać smak w zależności od spożywanych produktów. Niemniej, jeśli dany produkt jest często spożywany, to dziecko przyzwyczaja się do niego i zazwyczaj nie powinno mieć problemu z akceptacją smaku mleka.
• Ze względu na ryzyko zatrucia, powinno się zrezygnować z surowego mięsa, ryb i jaj. Tak samo jak w czasie ciąży, należy unikać alkoholu i palenia papierosów. Alkohol przechodzi do mleka i może opóźniać rozwój psychoruchowy dziecka. Z kolei tytoń zmniejsza laktację.
• Kapusta, cebula itp. mogą, ale nie muszą być przyczyną kolek u dziecka. Jeśli nie zaobserwowaliśmy u maluszka tego typu problemów, to nie ma podstawy do eliminacji powyższych produktów. Natomiast, jeżeli pojawiają się kolki, to faktycznie w niektórych przypadkach rezygnacja z ciężkostrawnych i wzdymających produktów może poprawić sytuację.
• Słodycze i słone przekąski są źródłem pustych kalorii, których nie potrzebuje ani mama ani dziecko. 
• Mama może pić herbatę i kawę, ale w umiarkowanych ilościach. Trzeba pamiętać, że teina i kofeina działają pobudzająco także na dziecko.
• Kobiety karmiące nie powinny prewencyjnie eliminować produktów powszechnie uważanych za alergizujące. Badania pokazują, że dieta mamy nie wpływa na ryzyko wystąpienia alergii, astmy lub egzemy u niemowlęcia. Wyłącznie mamy uczulone na dane produkty muszą unikać ich w swojej diecie.

Na spotkaniu poruszono również sprawę żywienia niemowląt oraz małych dzieci. Młode mamy dowiedziały się, że zgodnie z zaleceniami ESPGHAN oraz EFSA wprowadzanie produktów uzupełniających można rozpocząć po ukończeniu przez dziecko 17 tygodnia życia i nie później niż w 26 tygodniu życia. Nowe produkty wprowadza się do diety dziecka ze względu na rosnące zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze (białko, żelazo, cynk, witaminy A, D, E). Posiłki bezmleczne powinny stopniowo zastępować część mleka – pod koniec 1 roku życia wystarczą 2-3 posiłki mleczne.

 

 Wytyczne wprowadzania produktów uzupełniających – droga mamo:

• nie powinnaś wprowadzać kilku nowych produktów równocześnie, ponieważ w razie reakcji alergicznej nie będziesz wiedzieć, co który z nich przyczynił się do wystąpienia objawów uczulenia
• nowe produkty wprowadzaj stopniowo, zawsze obserwując reakcję dziecka i zaczynając od małych ilości (np. 3-4 łyżeczki)
• początkowo podawaj typowe pokarmy uzupełniające (m.in. kaszki zbożowe), warzywa (marchew), owoce (jabłka, gruszki, banany). Kolejność wprowadzania nowych produktów ma mniejsze znaczenie
• staraj się karmić piersią – niemowlęta karmione mlekiem matki z łatwiej rozwijają akceptację smaków innych niż mleko
• rozwijanie akceptacji smaku warzyw jest trudniejsze w porównaniu z owocami, dlatego wielokrotne podawaj różne warzywa, co będzie sprzyjać rozwojowi tolerancji ich smaku
• ze względu na trudności w akceptacji smaku warzyw, to właśnie one powinny być pierwszymi pokarmami uzupełniającymi, owoce zaś wprowadzaj dopiero po około 2 tygodniach, kontynuując podawanie warzyw

Co maluch może, a czego nie może?

·  

• Składniki uczulające – obecnie nie ma dowodów uzasadniających eliminację lub opóźnione wprowadzenie produktów potencjalnie alergizujących (np. mleko krowie, jaja, orzechy, ryby i owoce morza).
• Gluten – według badań z 2014 roku, o zachorowaniu na celiakię decyduje wyłącznie predyspozycja genetyczna. Z tego względu produkty zawierające gluten traktujemy tak samo jak inne nowe produkty.
• Mleko krowie – nie należy stosować mleka krowiego jako głównego napoju przed ukończeniem 12 miesiąca życia, a po 12 miesiącu jego dzienne spożycie nie powinno przekraczać 500 ml.
• Jajka – mogą być wprowadzane w całości w tym samym czasie co inne pokarmy uzupełniające. Nie wolno podawać jaja w postaci surowej (ze względu na ryzyko zakażenia Salmonellą).
• Mięso – pierwsze produkty mięsne to drób (mięso z indyka, gęsi, kaczki, kurczaka), wołowina, jagnięcina, królik. Nie ma danych naukowych wskazujących określoną kolejność wprowadzania tych produktów. Początkowo podajemy porcję ok. 10 g gotowanego mięsa dziennie dodanego do przecieru jarzynowego, którą zwiększamy stopniowo do 20 g pod koniec 1 roku życia.
• Podroby –  nie są zalecane w diecie niemowląt i dzieci do 3 roku życia
• Ryby – zalecane są tłuste ryby morskie, np. śledź, łosoś, szprot. Nie podajemy niemowlętom ryb drapieżnych. Zdecydowanie niepolecane są: miecznik, rekin, makrela królewska, tuńczyk oraz płytecznik.
• Tłuszcze – u niemowląt i małych dzieci do 3 roku życia powinno się stosować tłuszcze spożywcze jako dodatek do produktów uzupełniających (np. zupa jarzynowa). Mogą nimi być: masło oraz oleje roślinne (np. z oliwek, rzepakowy).
• Miód – nie należy wprowadzać miodu do diety dziecka przez ukończeniem 12 miesiąca życia, ponieważ może on zawierać przetrwalniki bakterii Clostridium botulinum, wywołujące niebezpieczny botulizm dziecięcy. Spożywanie miodu przez starsze dzieci jest bezpieczne.
• Woda – dla niemowląt polecana jest woda źródlana lub naturalna woda mineralna -niskozmineralizowana (o ogólnej zawartości soli mineralnych <500 mg/1 litr), niskosodowa, niskosiarczanowa.
• Soki –  w 1 roku życia soki nie służą zaspokajaniu pragnienia i nie powinny zastępować wody! Soki mogą być wprowadzane do diety niemowląt karmionych mlekiem matki nie wcześniej niż w 7 miesiącu życia, a u dzieci karmionych sztucznie po ukończeniu 4 miesiąca życia. Niemowlęta mogą otrzymywać wyłącznie soki 100%, przecierowe. Ilość soków wypijanych w ciągu dnia nie powinna przekraczać 150 ml (soki i owoce liczone są w jednej racji pokarmowej, z preferencją większego udziału świeżych owoców). Należy unikać podawania ich przed snem i w nocy.
• Sól – w diecie niemowlęcia należy unikać dodatku soli kuchennej (może zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego w późniejszym wieku). Rekomendacje zalecają unikanie soli podczas przygotowywania pokarmów uzupełniających oraz posiłków domowych w późniejszych miesiącach życia dziecka. Bardzo słone pokarmy (np. pikle, solone mięsa, kostki rosołowe, zupy w proszku) nie powinny być używane w żywieniu maluszka.
• Cukier – ograniczeniu również podlega cukier (ze względu m.in. na ryzyko próchnicy, kształtowania się nieprawidłowych preferencji żywieniowych oraz chorób cywilizacyjnych, w tym otyłości). Nie powinno się podawać słodyczy, a także do pokarmów i napojów dodawać cukru i syropów owocowych na bazie cukru.

Była to na prawdę duża dawka wiedzy, za którą uprzejmie dziękujemy pani Marlenie. Wam drogie uczestniczki z kolei dziękujemy za przybycie i aktywny udział w zajęciach! Wierzymy, że tego typu spotkania przyczynią się do zdrowego rozwoju naszych pociech. Cieszymy się również z dużego zainteresowania tematem żywienia w jednym z najpiękniejszych okresów życia kobiety i małego dziecka. Świadoma mama, to zdrowsze dziecko, a zdrowe dziecko, to szczęście i spokój rodziny.  

Spotkania KLUBU RODZICA realizowane są w ramach projektu "Grunt to rodzina" dofinansowanego ze środków Gminy Wołomin. Zapraszamy na kolejne spotkania - w każdą środę od godz 10:30 do 12:30 goszczą u nas specjaliści z różnych dziedzin. Wstęp na spotkania jest bezpłatny. 

Święto Niepodległości - na Grupach Zabawowych w Zielonce

Dziś pomimo na prawdę niekorzystnej aury za oknem, kilkoro dzieci z mamusiami dotarło na nasze zajęcia. Z okazji jutro przypadającego Święta Niepodległości bawiliśmy się w nurcie patriotycznym. Była mapa Polski z symbolami naszego kraju, były odgłos zwierząt (trochę może podkoloryzowałam o tym, że takie one polskie :) choć i bocian, i krowa, i wróbelek przecież mogą być dla dzieci symbolami Polski) Następnie maluchy przy sporej pomocy mam wykonały flagi:

Była również flaga dla leniwych, której nie trzeba nawet podnosić przy machaniu:

 

Trochę dalej podciągając pod polskie symbole, wąchaliśmy jak pachnie polski las - jak zawsze liście i dzieci oznaczają dziką zabawę, a dziś dodatkowo na indywidualne życzenie piosenkę o liściach śpiewaliśmy na prawdę dłuuugo :)

 Na koniec liście posłużyły nam do wykonania ciekawej pracy plastycznej:

 

Dziękuję za udział w dzisiejszych zabawach. Kolejne Grupy Zabawowe dopiero 

w grudniu. Wyjątkowo przez najbliższe dwa spotkania proponujemy Wam Klub Mam i spotkania tematyczne:

17 listopada - "Mały terrorysta - o dziecięcych napadach złości"
24 listopada - "Pierwsza pomoc"

Bieżące informacje o naszych spotkaniach w Zielonce i poza nią, znajdziecie na naszym fanpage: https://www.facebook.com/MamyWolomin/

A to spotkanie jak wszystkie w Zielonce odbyło się w ramach  projektu "KLUB MAM W ZIELONCE" dofinansowanego ze środków Miasta Zielonka.

Planszówki na salonach - tak było w Chrzęsnem

W sobotę odwiedziliśmy Pałac w Chrzęsnem, gdzie w rodzinnym gronie spędziliśmy całe popołudnie:
  

Frekwencja tego spotkania przerosła nasze oczekiwania, aż musieliśmy w pewnym momencie dostawić kolejny stół ;) 

Grali mali i grali duzi: 

 

Mimo, że na dworze padało, u nas było słonecznie i na prawdę wesoło:

Dodatkową atrakcją tego wydarzenia było zwiedzanie Pałacu: 

 
Jeszcze raz dziękujemy za udział, za dobrą zabawę i za to, że w tak paskudną pogodę zechcieliście skorzystać z naszej propozycji. To spotkanie odbyło się w ramach projektu "Coolturalny powiat" realizowanego przez Fundację Mamy Wołomin dzięki dofinansowaniu z budżetu powiatu wołomińskiego. 

Spektakl taneczny w wykonaniu uczestników warsztatów tańców dawnych

W minioną sobotę w ramach spotkania Babski Raj w Miejskim Domu Kultury w Wołominie odbył się pokaz tańców dawnych przygotowanych przez uczestników projektu Fundacji Mamy Wołomin, dofinansowanego z budżetu powiatu wołomińskiego.

Projekt „Warsztaty tańców historycznych w Wołominie” polegał na zorganizowaniu i przeprowadzeniu 10 spotkań tanecznych. Na zajęciach pokazano kroki podstawowe pląsów: średniowiecznych, renesansowych, barokowych czy z XIX wieku. Przy okazji przybliżono mieszkańcom powiatu zwyczaje panujące na dworach zarówno europejskich, jak i na polskim. Wcielając się w role uczestnicy projektu mieli okazję wykazać się zdolnościami aktorskimi, a swój kunszt zaprezentować szerszej publiczności właśnie na „Babskim Raju”.

Warsztaty oraz spektakl prowadziła i wyreżyserowała dla nas Anna Ilczuk będąca instruktorem tańców dawnych. Dzięki jej zaangażowaniu i pomysłowości było to więcej niż zwykły pokaz taneczny. Było to raczej przedstawienie teatralne, w którym narratorem była muzyka minionych epok.

Aktorzy przedstawili scenkę rodzajową z balu na dworze hrabiego. Na scenie widzieliśmy walkę dziewcząt o względy młodzieńca, zdradę, pojedynek na szable, jak również taniec znużonego hrabiego z ukochaną. 

Tutaj wszyscy uczestnicy w pełnej krasie: 

I jeszcze podziękowanie dla Ani za trud włożony w przygotowanie 12 laików tanecznych do udziału w tym spektaklu:

Po skończonym pokazie aktorzy zaprosili widownię do wspólnej nauki jednego z kontredansów, porywając do tańca nawet włodarzy naszego miasta m.in. Panią Burmistrz Elżbietę Radwan.

Projekt "Warsztaty tańców historycznych w Wołominie" realizowany był przez Fundację Mamy Wołomin ze środków Powiatu Wołomińskiego.